Archives pour la catégorie Auto formation

  • Thumnail_se-former
    Les fiches techniques neige et avalanches

    A consulter sur le site de la FFME ce mémento de François Sylvardière identifiant les phénomènes, les situations à risque d’avalanche et leur estimation, les conduites à tenir. (Temps de téléchargement nécessairement un peu long)

  • Thumnail_se-former
    Diabète et alpinisme

    A l’aide du lien ci-dessous les recommandations du docteur Pierre Belleudy (médecin fédéral).

  • Thumnail_se-former
    Asthme et maladies respiratoires en altitude et sports de montagne

    Par le docteur Pierre Belleudy (médecin fédéral) et à l’issue du 8e congrès international de médecine d’altitude à Arequipa au Pérou du 08 au 14 août 2010 : Les recommandations médicales de la FFME et d’autres tout aussi importantes. Voir le lien ci-dessous.

  • Thumnail_se-former
    L’alimentation du sportif : quelle alimentation pour récupérer d’un effort physique ?

    Quel que soit le type d’activité physique pratiquée, la récupération s’applique sitôt l’effort terminé jusqu’au premier repas post-effort… Voir ci-joint les préconisations sur le site du Comité régional olympique et sportif (CROS).

  • Thumnail_se-former
    Quelle boisson d’effort et quelle quantité pour un sportif ?

    Quelle que soit l’activité physique pratiquée, il est impératif de s’hydrater pour optimiser les performances et prévenir les blessures. Il est donc essentiel qu’une boisson d’effort soit agréable à boire et corresponde aux goûts de chacun pour qu’elle soit consommée. Voir ci-joint les préconisations sur le site du Comité régional olympique et sportif (CROS)